¿Qué pasaría si en vez de seguir una dieta diseñaras un estilo de vida, uno saludable y sin sacrificios?
Imagina…
ir de la mano de una Coach de Salud Holística certificada por The Institute for Integrative Nutrition® (IIN, la escuela de nutrición holística líder mundial), y…

DESCUBRIR de Una Manera Fácil Todo lo Que Necesitas Saber Para EMPEZAR a Comer Sano, OPTIMIZAR tu Salud, RECUPERAR Tu Peso Natural, SENTIRTE más Energética, Saludable y Mejor que Nunca.
No tienes que imaginarlo…
he creado el programa online DISEÑA TU «DIETA» para que puedas por ti misma saber qué y cómo debes comer realmente.

Cuidar tu cuerpo y comer alimentos saludables no significa que tengas que sacrificar las cenas con los amigos o la comida deliciosa. Porque no se trata de seguir una dieta, sino de crear un estilo de vida, uno sin sacrificios que te permita disfrutar de un bienestar físico, mental, emocional y espiritual. 


Pero sé que no es fácil. Antes de ser Coach de Salud Holística he pasado por lo que tú…
Con tan solo 16 años me obsesioné en querer cuidar mi alimentación para sanar mi piel (padecía acné) y deseaba tener un vientre plano. Lo que era hinchazón por combinar mal los alimentos y no digerirlos bien, yo lo percibía como estar gorda.

No aceptaba mi cuerpo y pensé que hacer dieta sería la solución para verme mejor y más sana. Pero no fue así, pasé de ser delgada y tener sólo hinchazón en el vientre a engordarme de verdad.
Esta soy yo a los 19 años…

Mi peso, salud y autoestima empeoraron al hacer dieta

Mi cuerpo estaba inflamado, el acné aumentó, mis niveles de energía disminuyeron, y subí de peso. Hacer dieta no me enseñó a comer saludable, acabé comiendo peor, además de privarme de ciertos alimentos, y no disfrutar la comida ni la vida.

No tenía ni idea de las bases de una alimentación saludable, pensaba que los productos light (0 calorías y 0 grasas) eran sanos, cuando en realidad es todo lo contrario.

Aprendí a sanar de adentro hacia fuera
Mi cuerpo pasó de adolescente a mujer. Dejé de hacer dieta, y con cambios de hábitos saludables logré recuperar mi peso anterior, aunque todavía seguía con la hinchazón.

Fue al cabo de unos años que por diversas razones caí enferma y no tuve otro remedio que ir a mi interior y conectar con mi cuerpo para poder sanar de adentro hacia fuera. Trabajé mis emociones más profundas, creencias y autoestima.

Mi experiencia fue que...
Cuando dejé de seguir dietas de todo tipo, tanto para adelgazar como por salud, y empecé a conectar con mi cuerpo, mi digestión y emociones... Entonces no sólo acabé con la hinchazón, sino que por fin logré sentirme saludable.
Esta soy yo AHORA a los 44 años…
Te guió para que tú aprendas a diseñar tu propia "dieta" 
Decidí certificarme como Health Coach porque quería aprender más y ayudar a otras personas que, quizás como tú, se sienten frustradas siguiendo dietas que no dan resultados, o confundidas por la controversia que existe en el mundo de la nutrición


Nadie mejor que tú puede conocer tu cuerpo y lo que necesita. Descubre cómo puedes disfrutar de una buena salud de adentro hacia fuera.
«El programa DISEÑA TU «DIETA» te proporciona información fácil de entender, bien organizada y práctica. 100% recomendable a todas aquellas personas que deseen responsabilizarse de su salud a través de una alimentación saludable. Una de las cosas que más me sorprendió es la visualización para visionar la pérdida de peso, me encanta. Y el Detox como bonus extra es perfecto para completar el programa.»
Marta M., Sabadell, España
Diseña Tu "Dieta" Estilo de Vida
«Dieta» está entre comillas, porque no se trata de seguir una dieta, sino un estilo de vida donde escuchas, entiendes y respetas tu cuerpo, y sabes que hábitos debes construir para sentirte saludable, energética y en tu peso natural.


Descubre la Información Necesaria para Tomar el Control de tu Salud y Poder …
  • Incrementar la energía y eliminar el malestar que puede producirte una mala digestión, unos kilos de más, el sentirte cansada o malhumorada.
  • Desintoxicar suavemente tu cuerpo.
  • Eliminar la hinchazón y absorber los nutrientes de los alimentos.
  • ​Finalmente alcanzar tu rango de peso saludable.
  • ​Dormir mejor y dejar que tu cuerpo se recargue.
  • ​Mejorar tu estado de ánimo, memoria y concentración.
  • ​Mejorar tu inmunidad para que no te enfermes tan a menudo.
  • ​Diseñar tu propia «dieta», porque seguir una dieta diseñada por alguien cuya genética y necesidades nutricionales son diferentes a las tuyas, no puede restablecer y sustituir tu sabiduría interior.
  • ​Preparar comidas saludables y fáciles que puedes realizar en menos de 20 minutos (obtendrás una guía con recetas fáciles y nutritivas).
  • ​Aprender cómo llenar tu despensa y cocinar con ingredientes saludables.
  • ​Conocer las estrategias y hábitos saludables, a los que puedas recurrir el resto de tu vida, para cuidarte y cuidar a toda tu familia.
¿Cómo?
En el programa DISEÑA TU «DIETA» primero vas a crear la visión de lo que deseas lograr, luego realizarás los 7 módulos de contenido del programa donde aprenderás los fundamentos básicos para entender las bases de una alimentación consciente, y lo llevarás a la práctica:
  • Creando tu plato ideal (obtendrás la información necesaria, además de una guía completa de recetas).
  • Practicando Mindfulness, reduciendo el estrés y combatiendo tus antojos.
  • ​Explorando la importancia de tener una buena digestión y el conocimiento de tu microbioma: dos piezas claves para entender tu cuerpo y aprender a nutrirlo mejor para su buen funcionamiento y recuperación del peso natural.
  • ​Aprendiendo a cómo reducir el azúcar y con qué remplazarlo. 
  • ​Evitando y eliminando de tu dieta los ingredientes altamente perjudiciales. Y conociendo que substitutos saludables hay. También te guío, en caso que te sea necesario, con los pasos a seguir para hacer una dieta de eliminación para eliminar alimentos que puedan crearte molestias.
  • ​Planificando tus comidas.
  • ​Aprendiendo a mantener un peso y hábitos saludables.
ADEMÁS INCLUYE DE REGALO:
BONUS 1: Meditación Visualiza Tu Pérdida de Peso.

BONUS 2: DETOX de 10 Días. 

En cada módulo tienes una sección de ejercicios y recomendaciones, además de algunos documentales relacionados. 


El objetivo es:
Empezar a comer una alimentación natural, consciente y energética que te haga sentir bien. Y ser capaz de diseñar tu propia dieta para restablecer tu energía, confianza, claridad, peso natural y fluir feliz.
Comenzar a realizar cambios graduales y de por vida que te permitan alcanzar tus objetivos de salud actuales y futuros. 
El enfoque es:
En vez de crear listas de restricciones, te ayudaré a crear tu propia «dieta» saludable de una manera flexible y sin negaciones ni restricciones, facilitándote la información que necesitas para saber incorporar alimentos saludables, deliciosos y llenos de nutrientes, los cuales te ayudarán a desplazar los que no son tan buenos.  
Mi enfoque de la nutrición ofrece un camino claro hacia una vida saludable.



¿Qué te aportará este programa?
  • Conocimiento: saber por ti misma qué alimentación te sienta mejor teniendo en cuenta algunos conceptos para tener una buena salud intestinal y digestión; reducir el azúcar sin sacrificio y algún que otro alimento no tan sano; perder peso saludablemente; construir y mantener hábitos saludables…y algunas cosas más.
  • Simplificar la nutrición: convierte el complicado mundo de la nutrición en algo simple, factible y efectivo que puedas hacer para sentirte bien todos los días. No más dietas a corto plazo, esta vez es de por vida.
  • Aprender haciendo: comer, comprar, cocinar, planificar, preparar, pensar, dormir, recuperarse y manejar mejor tus emociones.
Conocimiento para simplificar el complicado mundo de la nutrición y aprender haciendo.
Metodología:
Acceso ilimitado y de por vida a un programa online donde aprendes fácil
 y cómodamente a tu ritmo desde cualquier parte del mundo y disponible  
las 24 horas del día. Solo necesitas conexión a internet, un móvil, tablet o ordenador.
Aprende a tu ritmo.
Este programa es para ti si deseas llevar un estilo de vida saludable pero no sabes cómo; si estás cansada de seguir dietas; comer alimentos que no te nutren; y deseas descubrir la información para saber nutrirte bien y la capacidad para transformarte.
Quieres: 
  • ​Empezar a comer más sano de una manera consciente, natural y energética.
  • ​Descubrir que alimentos te hacen sentir bien, vigorosa, sexy y sana.
  • ​​Dejar de seguir dietas a raja tabla o contar calorías.
  • ​Construir hábitos saludables para vivir tu mejor vida.
  • ​Dejar de sentirte abrumada con solo pensar en tratar de llevar un estilo de vida más saludable: ¡Hay demasiada información contradictoria, además todo parece tan difícil, costoso y lento! ¿verdad? 
  • ​Quieres una guía a seguir que te ayude a aprender y elegir que es mejor para ti.
  • ​Vencer los problemas de tu sistema digestivo.
  • ​Hacer un «detox» reemplazando de tu dieta esos alimentos que te perjudican (No solo se trata de limpiar tu cuerpo durante unos días, sino empezar a incorporar nuevos alimentos y hábitos en tu día a día que te ayuden a lograr vivir más saludable de por vida, desprendiéndote de todo aquello que no te sirve, ni te hace ningún bien).
  • ​Recuperar tu peso natural de una manera saludable y consciente, nada de sufrir. Si has fracasado en el intento, ya sabes lo frustrante y desalentador que puede llegar a ser.
  • ​Mantenerte motivada. Tienes problemas para mantener el rumbo debido a la falta de herramientas de apoyo, tiempo y planificación de comidas.
  • ​Levantarte con energía por las mañanas. Quizás te cuesta levantarte de la cama, y no puedes pasar el día sin consumir cafeína.
Si tu respuesta es sí a alguno de estos puntos descritos aquí arriba, o alguna otra cosa parecida te está pasando, este programa es para ti.
«Hay mucha información sobre dietas en Internet. Estaba empezando a sentir una sobrecarga de información, pero DISEÑA TU «DIETA» recopila los conceptos básicos de una alimentación saludable de una manera fácil de entender y aplicar. Este programa me ayudó a llenar todos los vacíos que me faltaban para poder crear mi propia dieta saludable.»
Ingrid S., Madrid, España
Elisabet Mariné
Holistic Health & Life Coach y fundadora de vigorosa.com
Mi misión es inspirarte a Cuidar, Amar, Meditar e Imaginar una nueva forma de vivir para recuperar tu vitalidad, salud y bienestar… pero sobretodo para autoconocerte, y poder así crear una vida fiel a ti misma y a tus sueños. 
Empecé mi carrera como Coach de Salud Holística desde un espacio de transformación personal, después de haber pasado por una enfermedad que cambió positivamente para siempre mi manera de vivir, pensar, moverme, comer, ser y experimentar la vida.
Trabajaremos juntas para realizar cambios graduales y de por vida que te permitirán alcanzar tus objetivos de salud actuales y futuros.
Silvia F., Barcelona, España
«No estaba segura de que el formato online funcionaría para mí, pero me gustó. He aprendido muchísimo con este programa, ahora me siento capaz de alimentarme bien sin la necesidad de seguir ninguna dieta. Aprender los conceptos básicos sobre lo que hay que saber a cerca de una buena alimentación y digestión fue clave para mi. Me siento más energética, saludable y ligera. Tener acceso siempre al programa me da la tranquilidad para seguir aprendiendo e incorporando nuevos hábitos a mi ritmo. ¡Muchas gracias!»
El programa DISEÑA TU «DIETA» te apoyará completamente para dar el próximo paso hacia una vida más saludable y energética.
SI TIENES PREGUNTAS, NO DUDES EN CONTACTARME>>
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